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【电子书】《轻释压》(epub)
名称:《轻释压》(epub)描述:本书由【美】詹妮弗·L·泰兹撰写,提出“轻释压”理念,旨在帮助读者与压力为友而非对抗。书中提供75个解压策略,涵盖思维、身体与行为三个维度,既有高压时刻的情绪急救方法,也有长期提升心理韧性的练习,帮助读者在无专业咨询时快速调整状态,化压力为动力,激发潜能,实现自我改善。链接:百度:https://pan.baidu.com/s/1ScLtLQZQQ9FB3_2puJYp5Q?pwd=1111 夸克:https://pan.quark.cn/s/a5a9d7d69dd5 📁大小:4....
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【电子书】《敢于愤怒》(epub)
名称:《敢于愤怒》(epub)描述:我们都曾想做个情绪管理高手,把情绪藏得很好,尽量不生气、不起冲突、不惹麻烦。但压抑的怒火,真的会自动消失吗?它只是换了一种方式回来:让我们失眠、焦虑、躯体不适,甚至攻击自己。本书,就是为“总想控制住愤怒”却屡屡失控、被动、焦虑的你而写。愤怒,是一种非常重要的情绪。它在提醒你:某些地方出问题了。然而,我们常常不是陷入愤怒、失控情绪无法自拔,就是彻底压抑它、让情绪反噬自己。美国愤怒管理专家罗纳德・波特-埃弗龙夫妇基于30余年临床经验,把11种愤怒类型拆解得清晰可感,并给出制怒方案。链...
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【电子书】《文明的拐点瘟疫书写的人类通史》(epub)
名称:《文明的拐点瘟疫书写的人类通史》(epub)描述:本书以瘟疫为线索,颠覆传统历史叙事,揭示微生物如何一次次改写人类文明进程。从史前社会到现代全球互联,每场瘟疫都是对人类社会的深刻考验与文明进步的催化剂。作者乔纳森·肯尼迪融合文学、影视与生物科学,生动展现瘟疫对历史演进的重大影响,呼吁人类以谦卑敬畏之心重新审视自身在生态系统中的位置,为后疫情时代提供宝贵启示。链接:百度:https://pan.baidu.com/s/15f21K1bNzvEzNUg8a_s7PQ?pwd=1111 夸克:https://pan...




























最新留言
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