[电子书]《5分钟补肾》 [夸克网盘]

名称：[电子书]《5分钟补肾》 [夸克网盘]

类型： 书籍

资源下载： 学习资料 5分钟补肾夸克网盘：https://pan.quark.cn/s/4c299d64e9d0

类别： 中医、养生、健康

资源特色： 日常简易补肾法、无需药物器械、零成本养生、PDF电子书

文件大小： 51.3MB

夸克网盘 5分钟补肾免费下载

《5分钟补肾》内容介绍：
本书基于中医“肾为先天之本”的核心理论，系统梳理了一套简单易行的日常补肾方案。重点介绍了肾俞穴按摩、揉耳固肾操、提踵运动等多种无需药物和器械的物理调理方法，以及吞津、足部保暖等生活调养细节。内容强调每天仅需利用5分钟碎片时间，即可有效激活肾气，帮助改善常见的腰膝酸软、精力不济、夜尿频繁等亚健康状态。全书方法简便，适合上班族、中老年人及各类关注自身健康的读者在居家或办公环境中随时实践，是一本实用性强、可操作性高的零成本养生指南。

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