[教程]《21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交》 [夸克网盘]

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名称：[教程]《21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交》 [夸克网盘]

类型： 学习教育

资源下载： 学习资料《21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交》夸克网盘：https://pan.quark.cn/s/df05651742d3

类别： 心理、社交、自我提升、情绪管理

资源特色： 网易公开课、心理学专家主讲、21天系统训练、社交焦虑解决方案、案例演练、正念调节

文件大小： 409.3MB

网盘说明：
夸克网盘《21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交》免费下载

《21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交》内容介绍：
你是否在公开场合发言会紧张、害怕与异性交流、在职场沟通中感到不自在？网易公开课《21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交》由心理学专家主讲，系统解析社交焦虑的成因与认知误区，强调接纳紧张情绪而非对抗。课程通过渐进式暴露、社交技能训练与正念调节等实证方法，帮助学员重建自信。内容涵盖公开讲话、异性交往、职场沟通等典型场景，结合案例演练与行为实验，适用于受社交回避、过度自我关注困扰的内向者或社恐人群，在21天内逐步实现从恐惧到从容的转变。

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