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名称：《反内耗解压笔记》（epub）
描述：你是否常常陷入自我反思、过度敏感或犹豫不决？本书以认知行为疗法为基础，系统讲解不良情绪背后的认知根源，帮助读者通过68种写作练习觉察思维、修正消极认知，建立积极信念，从而减少内耗、改善情绪。作者柳柳结合心理学理论与实用方法，专为高敏感人群设计，适合所有希望了解自我、提升心理韧性的读者。
链接：https://pan.quark.cn/s/ffdd0d9725a5
📁大小：10.8MB
🏷标签：#心理学 #自我成长 #认知行为疗法 #个人提升
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