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名称：《睡个好觉：重塑自主睡眠》(azw3+epub+mobi+pdf)
描述：本书从情绪、心理、脑科学等多个角度分析影响睡眠的重要因素，结合33位睡眠教练的真实疗愈经历，提供科学有效的非药物入睡技巧，帮助读者摆脱睡眠困扰，重塑自主睡眠能力。无论你因焦虑、抑郁、育儿压力，还是莫名疲惫失眠，都能从中获得可操作的解决方案，重拾深度睡眠与生活热情。
链接：https://pan.quark.cn/s/06ec74cb8bb9
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🏷 标签：#睡眠健康 #心理学 #自助成长 #科学养生 #睡个好觉 #重塑自主睡眠 #azw3 #epub #mobi #quark
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