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《社交焦虑》（epub）

名称：《社交焦虑》（epub）描述：有些人的人际关系十分糟糕，他们总是在努力对别人好，结果却并没有得到好的反馈。他们会不由自主地讨好别人，过于在意别人的看法，依据别人的评价进行自我评价，迁就别人的喜好而牺牲自己的喜好……最终却因没有得到认可而苦恼。本书从心理学角度分析为何会期待别人回报、为何因此焦虑，帮助读者找到问题根源，缓解焦虑，让生活变得轻松愉快。链接：https://pan.quark.cn/s/b4f2c853f1d4 📁大小：777 KB🏷标签：#心理学 #人际关系 #日本文学 #自我成长...

电子书籍 2025-08-22 29 0 2025 夸克网盘
《社交焦虑》(epub)[百度网盘]

名称：《社交焦虑》(epub)描述：有些人的人际关系十分糟糕，他们总是在努力对别人好，结果却并没有得到好的反馈。他们会不由自主地讨好别人，过于在意别人的看法，依据别人的评价进行自我评价，迁就别人的喜好而牺牲自己的喜好……最终却因没有得到认可而苦恼。本书从心理学角度分析为何会期待别人回报、为何因此焦虑，帮助读者找到问题根源，缓解焦虑，让生活变得轻松愉快。链接：https://pan.baidu.com/s/1JkwCUg1B6BhjvO1pq3MBVg?pwd=1111 📁 大小：777 KB🏷 标签：#心理学 #人...

电子书籍 2025-08-22 30 0 2025 影视
《不要再沉迷优化人生》(epub)[百度网盘]

名称：《不要再沉迷优化人生》(epub)描述：谁说我们人生需要整理术？谁说我们应该要不断努力变得更健康、更瘦、更有效率，且更乐观呢？没有什么比一个以自我优化活出穿戴整齐、肤色均匀、神采奕奕的成功故事更无聊的了。作者安德烈娅·格尔克以轻松诙谐的笔法，挑战主流“积极生活”观念，倡导享乐主义生活方式，鼓励读者摆脱过度优化的束缚，反思真正值得追求的生活价值。链接：https://pan.baidu.com/s/1ZiME_AKhAsUHipskU7sE-w?pwd=1111 📁 大小：1.94 MB🏷 标签：#自我成长 #...

电子书籍 2025-08-20 52 0 2025 影视
《不要再沉迷优化人生》（epub）

名称：《不要再沉迷优化人生》（epub）描述：谁说我们人生需要整理术？谁说我们应该要不断努力变得更健康、更瘦、更有效率，且更乐观呢？没有什么比一个以自我优化活出穿戴整齐、肤色均匀、神采奕奕的成功故事更无聊的了。作者安德烈娅·格尔克以轻松诙谐的笔法，挑战主流“积极生活”观念，倡导享乐主义生活方式，鼓励读者摆脱过度优化的束缚，反思真正值得追求的生活价值。链接：https://pan.quark.cn/s/ec67b4bd3931 📁大小：1.94 MB🏷标签：#自我成长 #享乐主义 #生活哲学 #外国文学...

电子书籍 2025-08-20 39 0 2025 夸克网盘
《反冷暴力心理学》(epub)[百度网盘]

名称：《反冷暴力心理学》(epub)描述：冷暴力，这种看不见的伤害不需要拳脚相向，却能在不知不觉中摧毁你的自尊与信心，让你在沉默中感到无助与孤独。这是一本帮你看透冷暴力的指南，更是一部实用的冷暴力应对手册。它将教会你如何识别冷暴力的蛛丝马迹，掌握有效的沟通与情绪管理技巧，并设立健康的个人界限，让你不再成为隐形暴力的受害者。链接：https://pan.baidu.com/s/1ZZbP4CrsM9wWLOp1g2F2eg?pwd=1111 📁 大小：1.32 MB🏷 标签：#心理学 #自我成长 #人际关系 #女性成...

电子书籍 2025-08-20 57 0 2025 百度网盘
《以为自己没关系》(epub)[百度网盘]

名称：《以为自己没关系》(epub)描述：常常困扰于一些看似司空见惯的问题，却又不确定是否要去做心理咨询——过度在意父母评价、总觉得自己不够好、不知道自己适合什么职业、焦虑症、强迫症、过度依赖保健品、星盘和算命、负面想法停不下来、被以为是朋友的人排挤、承担家人的期待觉得压力很大……其实，这些问题背后都有心理学的解答。本书从自尊、焦虑、关注、职场、家庭、恋爱、未来、朋友等多个角度，提供实用心理指导，帮助读者建立内在稳定与独立。链接：https://pan.baidu.com/s/1MxjFgVFG9aoq0tCk2h...

电子书籍 2025-08-19 39 0 2025 百度网盘
《反冷暴力心理学》（epub）

名称：《反冷暴力心理学》（epub）描述：冷暴力，这种看不见的伤害不需要拳脚相向，却能在不知不觉中摧毁你的自尊与信心，让你在沉默中感到无助与孤独。这是一本帮你看透冷暴力的指南，更是一部实用的冷暴力应对手册。它将教会你如何识别冷暴力的蛛丝马迹，掌握有效的沟通与情绪管理技巧，并设立健康的个人界限，让你不再成为隐形暴力的受害者。链接：https://pan.quark.cn/s/fce1ce3e449f 📁大小：1.32 MB🏷标签：#心理学 #自我成长 #人际关系 #女性成长...

国产影视 2025-08-19 41 0 2025 夸克网盘
《基层女性》(epub)[百度网盘]

名称：《基层女性》(epub)描述：本书脱胎于一系列短视频，围绕当下性别权益的热门议题展开，通过原生家庭、自我成长、两性关系三个主题，论述女性如何摆脱环境与观念的束缚，正确对待恋爱与婚姻，成为精神、物质双独立的女性。作者聚焦基层女性群体，分享自身经历，鼓励更多女性把握命运，实现独立。链接：https://pan.baidu.com/s/1YQIyDifvUGbzZrThoQRD2Q?pwd=1111 📁 大小：181 KB🏷 标签：#女性 #独立 #婚姻 #社会 #基层女性 #epub #baidu...

电子书籍 2025-08-19 57 0 2025
《emo咨询室》(epub)[百度网盘]

名称：《emo咨询室》(epub)描述：本书是一本帮你消除烦恼的书。拥有30年从业经验的日本知名精神科医生，8年“问诊”4000个烦恼后，教你通过“写下”和“说出”自己的想法和感受，消除心理压力、不安和焦虑，从而认识、面对和消除烦恼。链接：https://pan.baidu.com/s/1p0phPgkSqemUpiYC-w5jEw?pwd=1111 📁 大小：11.38 MB🏷 标签：#心理学 #情绪管理 #自我成长 #日本文学 #emo咨询室 #epub #baidu...

电子书籍 2025-08-19 35 0 2025
《津巴多时间心理学:挣脱束缚、改写命运的6种时间观》(epub)[百度网盘]

名称：《津巴多时间心理学:挣脱束缚、改写命运的6种时间观》(epub)描述：本书作者津巴多发掘了时间观疗法对我们的生活中众多领域的治疗意义和积极影响，不仅包括压力、焦虑、人际关系、校园和职场霸凌，还包括养育子女、追寻生活意义等方面。津巴多提出我们可以通过改变自己的时间观，过上更好的生活，发现更多的爱，摆脱“当下宿命”的心态，更专注于积极的未来。链接：https://pan.baidu.com/s/1haiIR7LyRSBWvr4WJg3oBA?pwd=1111 📁 大小：2.95 MB🏷 标签：#心理学 #自我成长...

电子书籍 2025-08-18 44 0 2025
《高效人生的自我管理书单：自我成长系列》[套装共10册][百度网盘]

名称：《高效人生的自我管理书单：自我成长系列》[套装共10册]描述：包括《当时这样说就好了》《起床后的黄金1小时》《别想太多啦》《秒懂传达力》《大脑减压的子弹笔记法》《说出灿烂人生》《去你的，小情绪》《开口就能说重点》《好好接话》《自律力》10册，分为正视自己的情绪、高效明确的沟通、达到自律的各种途径三个主题。提供PDF、azw3、mobi、epub格式。链接：https://pan.baidu.com/s/1Tng53UXWJGihGsg-SM8K0A?pwd=1111 📁 大小：153MB🏷 标签：#通识 #图...

电子书籍 2025-08-18 51 0 2025
《为什么你总是半途而废》（epub）

名称：《为什么你总是半途而废》（epub）描述：你有没有讨厌过总是半途而废的自己？学到一半就没再碰过教材，还没学出名堂就放弃了的兴趣班，总想着看却没有看而堆积在那里的书，自己并没有竭尽全力就结束了的工作……本书由日本行为心理学顾问鹤田丰和撰写，通过48个借力诀窍，帮助读者提升行动效能，克服拖延与放弃的心理障碍，实现持续行动与自我成长。链接：https://pan.quark.cn/s/50f52528b9c0 📁大小：215 KB🏷标签：#自我成长 #心理学 #日本文学 #个人提升...

电子书籍 2025-08-18 49 0 2025 夸克网盘
《人生要留白,好让风吹进来》(epub)[百度网盘]

名称：《人生要留白,好让风吹进来》(epub)描述：留白不是虚度,是给生命腾出生长的空间。愿你始终拥有,在平淡中感知幸福的能力。给人生留白,就是——在疲累的时候按下暂停键,允许自己毫无负罪感地休息;在追逐的途中,适时慢下脚步,给心灵一个喘息的空间。于静谧中聆听内心的声音,在空白处,遇见更好的自己。链接：https://pan.baidu.com/s/1yxLMz23qgUD38ogpFuy8fA?pwd=1111 📁 大小：64.00 MB🏷 标签：#自我成长 #心灵鸡汤 #生活哲学 #中文书籍 #人生要留白 #好...

电子书籍 2025-08-18 50 0 2025
《人生总会有答案》(epub)[百度网盘]

名称：《人生总会有答案》(epub)描述：人生常常陷入困顿,充满迷茫,苦于寻找答案。然而许多事,不是想明白了才做,而是做了才明白。本书是金惟纯先生与两个女儿的真实家书呈现。六十封往来书信,是女儿与父亲的情感联结,也是父亲对女儿成长的激励与支持。曾经支离的家庭对孩子造成伤害,两代人成长背景下形成的迥异观点无法融合,但当家人愿意共同修习交流,这些不愉快的经历终化作人生的养料和可以引发大笑的回忆。通过文字,金先生与女儿坦诚沟通,跨越成长鸿沟,治愈家庭的伤,弥补过往的遗憾。链接：https://pan.baidu.com/...

电子书籍 2025-08-17 57 0 2025
《亲密关系:亲子关系的重建》(epub)[百度网盘]

名称：《亲密关系:亲子关系的重建》(epub)描述：人们过于关注如何养育子女，对如何为人父母则不够关注。父母并不经常审视自己的行为，而当他们审视的时候，往往会把孩子视为问题所在，进而为自己辩护。本书将有效帮助父母打破亲子之间频繁出现的无效或有害行为模式，向成长为高效智慧型父母迈进。链接：https://pan.baidu.com/s/1_D1gv6z91-ey5Cx0_yu0LQ?pwd=1111 📁 大小：1.09 MB🏷 标签：#亲子关系 #家庭教育 #心理学 #自我成长 #亲密关系 #亲子关系的重建 #epu...

电子书籍 2025-08-17 47 0 2025
《以为自己没关系》（epub）

名称：《以为自己没关系》（epub）描述：常常困扰于一些看似司空见惯的问题，却又不确定是否要去做心理咨询——过度在意父母评价、总觉得自己不够好、不知道自己适合什么职业、焦虑症、强迫症、过度依赖保健品、星盘和算命、负面想法停不下来、被以为是朋友的人排挤、承担家人的期待觉得压力很大……其实，这些问题背后都有心理学的解答。本书从自尊、焦虑、关注、职场、家庭、恋爱、未来、朋友等多个角度，提供实用心理指导，帮助读者建立内在稳定与独立。链接：https://pan.quark.cn/s/1a604f3bb205 📁大小：1.1...

电子书籍 2025-08-16 51 0 2025 夸克网盘
【听书解读】《如何说孩子才肯学》

名称：【听书解读】《如何说孩子才肯学》描述：作为一本深受欢迎的亲子教育读物，《如何说孩子才肯学》这本书所提出的沟通技巧非常实用，能够有效地激发孩子的学习兴趣，激励他们实现自我约束与自我成长。你将听到：在孩子出现干扰学习的情绪时，老师或家长应该采取怎样的沟通技巧？2.如何吸引孩子的注意力，让他们乐意与你合作？3.表扬和批评孩子的技巧有什么不同？家长应该有怎样的侧重？链接：https://pan.quark.cn/s/197602aca5b4 📁 大小：n🏷 标签：#家庭育儿 #学习方法 #自我提升 #听书解读 #如何...

影视资源 2025-08-16 57 0 夸克网盘 2025
《人生修炼指南》：逆境反弹的自我成长全攻略

《人生修炼指南》：逆境反弹的自我成长全攻略教你直面内心、打破认知限制，掌握逆境反弹的复原力与高度专注力，助你调频觉醒、涅槃新生，在人生低谷依然保持从容与力量，走上勇者无敌的人生之路。链接：https://pan.quark.cn/s/174305943183 #认知提升 #自我成长 #成长智慧...

游戏分享 2025-08-15 77 0 2025 夸克网盘
《去过配得上你的生活》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]

名称：《去过配得上你的生活》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]描述：《去过配得上你的生活》是一部探索自我成长的治愈系作品，通过温暖细腻的笔触，引导读者在浮躁时代中重拾本心。书中结合真实故事与深度思考，剖析物质焦虑与精神困境，倡导通过自我接纳、价值重构与生活断舍离，活出与灵魂匹配的生命状态。链接：https://pan.quark.cn/s/9002b30f4944 📁 大小：N🏷 标签：#图书类 #生活文学 #去过配得上你的生活 #Pdf #Epub #Mobi #Azw3 #quark...

影视资源 2025-08-14 50 0 夸克网盘 2025
王一快《B站精品课：简单有趣的自我成长课堂》

名称：王一快《B站精品课：简单有趣的自我成长课堂》描述：王一快的自我成长课堂以“基本面”为核心概念，强调通过系统性思维和基础能力提升个人竞争力，适用于职场、学习及生活场景。课程内容注重趣味性和实操性，结合案例拆解、方法论总结等形式，帮助我们实现高效成长‌。链接：https://pan.quark.cn/s/0dd3eacc024d 📁 大小：1.2GB🏷 标签：#通识 #学习 #课程 #王一快 #B站精品课 #简单有趣的自我成长课堂 #quark...

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